目录
序一：借助天时，让人生省力／5
序二：中国人的活法 ／10
《黄帝内经•素问》匮真言论篇第四 ／20
第一章
千金难买是“金匮（gu#）”／27
1._“金匮”是古代皇室储存珍贵经书的地方／29
2.不传之秘：《金匮要略》／31
3.读书只能读“真言”／33
第二章
体内有“内鬼”，才能招来“外贼”／37
1.“天有八风，经有五风”
千万不能小看风对人身心的影响／39
大自然有八种风
从不同方向吹来的风，给人的能量都不一样
为什么盛世王朝全都是从东北或西北方打下来的
外面气候有变，人体内也会“同气相求”
如果天气的变化让你的心情都变了，说明你病得不轻
每种风的名字都大有深意
2.__“八风发邪，以为经风，触五藏，邪气发病”／46
风有时候比细菌病毒更细微
第三章
风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病／49
1.“东风生于春，病在肝，俞在颈项”
春季刮东风，人容易肝火过旺／51
为什么春天患肝炎、红眼病、脑出血的人很多
脖子僵的人性格犯轴，反之亦然
颈椎不好，要先从脾胃、肝上找原因
没事老点头、常常仰望星空，颈椎就不会出毛病
春天，头发晕、手发麻，都是气血过不去
人体防线的结合部是弱的
春天可以穿得少一点儿，但一定要围个围脖
《黄帝外经》说什么
肝气舒畅，人就不那么自私了
2.“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”
夏季刮南风，人容易得心病／64
南风容易让人心烦气燥，胸胁不舒服
小孩子睡觉为什么两手举起来像投降那样
夏天浮想联翩，夜不能寐，就揉一揉极泉、膻中穴
3.“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”
秋季刮西风，人的肺容易受伤／68
西风是怎样伤肺的
眉毛浓的人精力充沛，执行力比较强
鼻毛能剪不能拔
胡子跟人的生殖功能有关
耳毛和肾有关系
腋毛是心血化生的
连鬓胡子、胸毛长的男人，生殖能力很厉害
“大拇哥”有毛，跟肝有关系；阴毛跟人的肾精有关系
乳头与胃经、心胞经有关，还代表喜乐
老天给每一种物种都配备了两套系统
受了风，人就容易起鬼风疙瘩
人为什么会痒
调治香港脚、脚气，千万不能用外洗药
当你被人扎针的时候，不要深呼吸
如果平时不注意休息，会就会彻底休息
喘息均匀的人，活得时间长
做人就要做有“出息”的人
心不在焉，做什么都没用
穴位跟星象、地理等都有关系
睛明穴是治急性腰扭伤的妙药
一个眼袋割下去，千万个眼袋长出来
4.“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”
冬季刮北风，容易伤肾／88
寿命长的人都懂得“收”和“藏”
寒冷是把双刃剑
自然界有二十四节气，人身上有二十四节脊椎
腰椎间盘突出，多跟受凉、房事不当等伤肾的行为有关
寒冷的北风和滥用激素会造成股骨头坏死
不要在腰肌空虚的时候用蛮力
撮谷道——真正补肾的好方法
保养肾，一定要在腰、背、股上下功夫
一直追求低级趣味，到老也不可能满足
肚脐是神阙，别去乱挖
真正的补肾方法：别穿高跟鞋，脚后跟着地，撒尿的时候咬咬牙
5.“中央为土，病在脾，俞在脊”
风能生万物，也能害万物／101
没有风的推动，人就会吸收很多不应该吸收的东西
让孩子不积食的好办法——捏脊
不想吃饭就调上、中、下脘；脾病就调章门
症瘕积聚是怎么回事
肚子里面出现硬块，跟你的情绪有关
为什么我们会产生邪恶的念头
第四章
春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生／111
1.“故春气者，病在头”
春天人为什么容易偏头疼／113
偏头疼发作前人有几种奇怪表现
按摩太冲、足临泣穴，可以缓解偏头疼
前额疼，要调胃；后脑勺疼，调膀胱和肾
2.“夏气者，病在藏”
夏天生病，多在心臟／117
人之所以会中暑，是因为身体内又热又湿
3.“秋气者，病在肩背”
秋天生病，多在肩背／119
秉风穴调治办公室颈肩综合症特别好
人造风、机器风、自然风为什么不一样
把内心调好，外面再热，也不会受影响
4.“冬气者，病在四支”
很多人一到冬天就手脚冰凉，长冻疮／125
顾“本”就顾不了“末”
人可以无知，但不能无觉
5.得风湿病的人是被风邪扭曲了／128
病气是会传染的
为什么知识分子的末梢循环就不好
6.“经有五风”
五臟产生的不正常波动或振动／132
“中风”“痛风”跟“风”有啥关系
痛风应该怎样调治呢
“疼”在外表，“痛”在里面
吃海鲜的时候别喝冰镇啤酒
7.“故春善病者鼽衄”
春天风吹多了，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血／139
鼻子不通气，就闻一闻葱白水
世界上每一种东西都有用，五毒也不例外
虎对风的驾驭能力好
流大汗、吐唾沫、流鼻涕、蒸桑拿都会伤肾
春天流鼻血怎么办？饮白毛根茶
切忌让鼻子出血的人仰脖子
人体上的“热必退”灵药
8.“仲夏善病胸胁”
夏天风吹多了，胸胁先不舒服／147
义愤填膺的“膺”在乳头上方
要想生病，就去生气、伤心、动情吧
为什么脂肪瘤叫“痰核”
9.“长夏善病洞泄寒中”
长夏多生里寒洞泄病／152
吃生菜的结果是吃什么拉什么
寒上加寒的东西要少吃
很多人都自以为吃得有营养
初到外地，不要随便吃当地特产
真正养人的是家常饭
穷人乍富才喜欢乱吃——海参的正确吃法
牡蛎肉能鼓舞人的情欲
人体越虚，性欲越强：不要当“失精家”
当你学会运用精气神，可以得到更高的快感
拉肚子千万不要吃错药
藿香正气水有什么功德
“我们要相信那些接近自然的人为的东西”
不懂吃的话相当于慢性自杀
疾病面前人人平等
为什么“医不自治”
10.“秋善病风疟”
秋风吹多了，容易一会儿发烧，一会儿发冷／174
11.“冬善病痹厥”
冬天寒风吹多后，人的常见病是痹和厥／177
人体对风有三道防线
冬天人热的阳气都收到肠胃了
“麻痹是什么意思”
酒是热的还是凉的
12.____“故冬不按跷（qi`o），春不鼽衄。春不病颈项”
冬天应该少“动手动脚”／182
冬天和晚上都要少做按摩
“肉肉相亲”是比较高明的治疗手段
冬天只要做好保暖就行了
13._“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”
仲夏不伤到臟器，长夏就不会拉肚子，秋天就不被邪风感染，冬天不会四肢麻木、厥冷／186
14.“飧泄而汗出也”
冬天让身体出汗是愚蠢的行为／187
为什么描述头颅上面部位的字都带“页”
冬天早上做按摩好
第五章
养精才是养命／191
1.“夫精者，身之本也”
“精”是生命的根本／193
五谷是补充精的好东西
爱吃肉的人安祥不下来
人体所有的体液都是“精”
2.“故藏于精者，春不病温”
把精养足，来年春天就不会生病／197
女人排卵的时候正是妩媚万分
火上头了叫烦
如果冬天精没藏好，开春很容易得温病
富贵之人为什么爱得温病
3.“夏暑汗不出者，秋成风疟”
夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒”／203
夏季的恩物：六一散、藿香正气水、十滴水
夏天应该多出点汗，谈点恋爱
老看勾心斗角的负面东西，人的命运会受影响
夏天不爱出汗的可怕后果
4.“此平人脉法也”
号脉可以提前探查病气／210
现在人该有的没有，不该有的越来越多
中医绝不可能批量生产
夏天睡觉时，要防的是空调或风扇
痰病是人攒出来的
第六章
不顺天，人就命运多舛／219
1.“故曰：阴中有阴，阳中有阳”
昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳／221
2. _“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”
日当正午的时候阳气是旺的，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段／223
日中就是午时
为什么古代人处决囚犯都是在午时三刻
为什么说“推出午门问斩”
中午结婚还是晚上结婚好
春天属于阳中之阳，夏天是阳中之阴
3.“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”
中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴／231
4.“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”
从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴／233
“三更灯火五更鸡，正是男儿立志时”
晚上6点到半夜12点，是阴中之阴
每一个时辰都与一种动物有关
很多人把自己的身体当成机器了
5._“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”
从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳／243
我们趋炎，古人附势:对阴阳的看法
6.“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”
人的身体，外部为阳，内部为阴／245
什么叫和谐
快到崩溃的时候一定要“和”，往极点走的时候一定要“谐”
什么叫辅佐
阴阳学就是关系
如果没有交换，关系就不成立
五行是一种抽象的，但是无所不包容的东西
领袖是把复杂的事情简单化的人
人不是零件组成的
男人身体有个地方应该凉，女人身体有个地方应该热
学会了阴阳，人可能就会活得更轻松一点儿
7.“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”
人的背为阳，腹为阴／255
人的抱负是从哪里来的
“负阴抱阳”是什么意思
8._“言人身之藏府中阴阳，则藏者为阴，府者为阳”
臟属阴，腑属阳／257
内臟也分阴阳
9.__“肝、心、脾、肺、肾五藏皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六府皆为阳。”
五臟是阴，六腑是阳／258
什么叫三焦
什么叫内分泌，什么叫外分泌
有糖尿病，是三焦出问题了
太极拳的本意是恢复我们的本能
臟腑也要各安天命，各守本分
该藏精的地方，不要让它漏；该传化物，要让它漏
心胞经比较弱的人对生死之事特别敏感
肝、心、脾、肺、肾之间是相生的关系
经典岂能鸟瞰
10.____“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”
认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么／268
11.“为冬病在阴，夏病在阳”
冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心／269
12.“春病在阴，秋病在阳”
春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺／270
什么叫“针砭时弊”
13.“皆视其所在为施针石也”
有些病要用针石调理，有些病要用艾灸／272
阳气不足、神不守舍的人去西藏后回来都有各种各样的问题
现代人都在“拼命挤上了泰坦尼克号的头等舱……”
世上没有一招能够包治百病
拿市场经济去发展医疗产业和教育产业，后会把人害了
大椎穴，去热毒的功德无量
14.____“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”
背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺／280
15._“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”
腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾／281
16.____“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”
人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的／283
如果人知道什么叫匪夷所思，就会变得谦卑一点儿
我们为什么现在天黑了不睡、天亮了不想起……
17.“故以应天之阴阳也”
生命如何才能叫天天灵，叫地地应／288
现在人可怕的就是“不应”和“逆”
现在人活得是越来越浅薄、越来越直白了
人再牛，也牛不过自然